ご存じですか？自然な素肌感を出すには、このワンステップが鍵なんです！
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總是看到明星的肌膚清亮透白，不上妝，也散發自信的光澤，想擁有這樣的膚質但不知從何開始嗎? 別擔心，看完這篇文章後，讓您理解肌膚的秘密，保養從此事半功倍。
肌膚屏障是肌膚抵禦外界刺激的第一道防線，由角質層 (扁平無細胞核的角質細胞所組成)、皮脂膜、細胞間脂質建構而成，主要成分有神經醯胺、膽固醇、游離脂肪酸等，形成磚瓦般的結構。不要小看這薄薄一層的結構，可以幫助肌膚抵禦外界刺激，像是陽光、病菌、環境汙染等，對內則可以防止肌膚的水分散失。
再來就是大家最關注的，肌膚屏障受損除了導致健康問題外，我們的肌膚能不能透亮，就是看肌膚屏障健不健康。
肌膚屏障的強弱，與抵禦外界刺激及防止水分散失的功能是正比的關係，要如何避免屏障受損，是每個人都必須關注議題。
肌膚屏障是一個縝密系統，牽一髮動全身，當角質層受損、排列不整齊，就只能依靠皮脂(游離脂肪酸、神經醯胺)來保護肌膚，如果又過度清潔，則肌膚會失去整個屏障功能，讓刺激質進入皮膚 ; 或長期過度清潔，讓肌膚處在缺水狀態，而缺水的角質容易代謝異常，進而讓角質層變厚或是脫落的不完整，不只阻塞毛孔產生粉刺、痘痘，也容易讓角質層排列紊亂，導致屏障功能下降。
肌膚屏障會因為過度去角質、紫外線傷害、化學品刺激、過度清潔、過度摩擦肌膚等因素受損，而屏障受損的肌膚，輕微症狀有乾燥、脫屑、紅腫、癢等情形，嚴重則會變成敏感肌、皮膚炎等問題。
聰明的你，發現上面舉例的原因很多，但其實只有兩件事情，任何會破壞角質層及過度洗去皮脂的動作，就是讓屏障受損的主因。如何避免過度清潔可以參考: 恰如其分的清潔，打好美肌基礎。
要如何保養屏障?
上面談了這麼多，其實很簡單，只要掌握三步驟，就能讓肌膚展現自信的光澤。
1 不要過度清潔
不過度清潔皮脂及去角質，可以大幅減少肌膚屏障受損的可能，使用溫水、一天不超過兩次使用清潔產品、選擇洗後不緊繃的產品，有效降低屏障受損的可能。如果想去角質的朋友，切記頻率不能太高，油性肌膚最多一週一次，敏感及健康的肌膚則兩週到一個月一次就足夠。去角質延伸閱讀: 一次看懂該不該去角質，滑嫩透亮還能這樣做!
2 做好防曬
長期紫外線的照射，可能導致角質層變薄，減損屏障功能，就算在冬季外出，沒有什麼陽光，都要小心紫外線，建議只要有在戶外的行程，都需要做好防曬，防止曬黑、曬老。
3 適量好油攝取
均衡飲食可以讓人體補足維生素，讓體內細胞代謝有足夠的營養，像是補充富含維生素C、E的食物，可提供體內抗氧化力，減少發炎反應的發生，同時肌膚屏障所需的油脂也需透過營養補充，多攝取omega-3,6,9的油脂及含鋅的食物，都能為強健肌膚屏障做出貢獻。
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